Aliments d'été délicieux sans gluten

Vous cherchez une délicieuse façon de profiter de la saison estivale? Un régime sans gluten ne signifie pas que vous devez manquer toutes les délicieuses friandises saisonnières. Vous avez le choix entre de nombreuses recettes délicieuses qui vous feront savourer chaque bouchée. Des salades légères et rafraîchissantes aux grillades savoureuses et aux desserts gourmands, il y en a pour tous les goûts. Préparez-vous à ravir vos papilles gustatives avec les aliments d'été sans gluten les plus délicieux!

Quels repas sans gluten sont les mieux servis en été ?

Que vous recherchiez une collation pour vous accompagner jusqu'au dîner ou quelque chose à savourer en vous prélassant au bord de la piscine, il existe de nombreuses options saines sans gluten. Les fruits sucrés et salés comme la pastèque, l'ananas et la mangue avec une pincée de sel font un régal incroyablement délicieux. Pour une collation plus rassasiante, essayez de faire des bouchées énergétiques maison ou des barres à l'avoine. Si vous vous sentez aventureux, préparez des beignets de courgettes. Ces collations de la taille d'une bouchée peuvent être servies en apéritif ou dégustées comme déjeuner léger. Ils sont faciles à faire et encore plus faciles à manger !

Les avantages de manger sans gluten

Non seulement ces recettes d'été sans gluten sont délicieuses, mais manger sans gluten présente de nombreux avantages pour la santé. Pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque et de sensibilité au gluten non cœliaque, un régime sans gluten peut réduire l'inflammation dans le corps et aider à atténuer les symptômes inconfortables associés à ces conditions.

De plus, ceux qui suivent un régime sans gluten ont déclaré se sentir plus énergiques et avoir une meilleure digestion. Les aliments sans gluten ont également tendance à être plus riches en fibres que leurs homologues et sont généralement riches en nutriments. Des salades de quinoa aux brochettes de poulet grillé garnies de guacamole piquant, il existe de nombreuses recettes délicieuses qui vous feront oublier les aliments transformés !

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Sans gluten Idées pour l'été

Velouté de pommes de terre aux épinards

La recette Velouté de pommes de terre aux épinards peut être réalisée en 30 minutes environ . Cette recette donne 6 portions avec 139 calories , 7 g de protéines et 4 g de matières grasses chacune. Pour 69 cents par portion , cette recette couvre 20 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la referait. Cela fonctionne bien comme un hor d'œuvre. C'est parfait pour l'hiver . Si vous avez du basilic, du sel d’ail, des pommes de terre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une bonne option si vous suivez un régime végétarien sans gluten et lacto ovo . Il vous est présenté par Taste of Home. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score cuillère de 88 % . Ce score est super. Des recettes similaires sont la soupe aux lentilles, aux patates douces et aux épinards , la soupe aux épinards et aux pommes de terre et la soupe de pommes de terre au four chargée avec des peaux de pommes de terre frites croustillantes .

Asperges marinées piquantes

Les asperges marinées piquantes nécessitent environ 3 heures du début à la fin. Pour 3,05 $ par portion , vous obtenez un plat d'accompagnement pour 4 personnes. Une portion contient 469 calories , 5 g de protéines et 47 g de matières grasses . 19 personnes étaient heureuses d'avoir essayé cette recette. Cette recette d'Allrecipes nécessite des asperges, de la vinaigrette balsamique, du zeste de citron et du sel casher. C'est une bonne option si vous suivez un régime végétarien sans gluten, sans produits laitiers, paléolithique et lacto ovo . Avec un score cuillère de 90% , ce plat est spectaculaire. Essayez le poulet mariné au citron vert piquant avec la salsa de pastèque maison , la salade d'épinards piquants et les pâtes piquantes aux pois verts et au pesto de jalapeño pour des recettes similaires.

Aperçu du poulet

Chicken Rundown nécessite environ 1 heure et 25 minutes du début à la fin. Cette recette sans gluten sert 8 personnes et coûte 85 cents par portion . Ce plat principal contient 166 calories , 16 g de protéines et 10 g de matières grasses par portion. Il vous est présenté par Foodnetwork. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Si vous avez des gousses d'ail, de la crème épaisse, du chili scotch bonnet et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une recette à un prix très raisonnable pour les amateurs de cuisine centraméricaine. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score cuillère de 38 % . Ce score est plutôt mauvais. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Poulet aux noix de cajou à la mijoteuse , Curry de poulet épicé à la noix de coco et Poulet enrobé de craquelins au curry .

Dîner bouilli du dimanche

Si vous avez environ 1 heure et 20 minutes à passer en cuisine, le dîner bouilli du dimanche pourrait être une formidable recette sans gluten, sans produits laitiers et à essayer. Ce plat principal contient 348 calories , 32 g de protéines et 5 g de matières grasses par portion. Pour 1,76 $ par portion , cette recette couvre 41 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette en sert 8. Rendez-vous au magasin et procurez-vous du poivron, de l'oignon, des carottes et quelques autres choses pour la préparer aujourd'hui. 1 personne a fait cette recette et la referait. Il vous est présenté par Taste of Home. Dans l'ensemble, cette recette obtient un score super cuillère de 86 % . Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Dîner bouilli , Dîner bouilli et Dîner bouilli .

Salade indienne de concombre

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d’accompagnement, alors essayez la salade de concombre indienne. Une portion de ce plat contient environ 2 g de protéines , 5 g de matières grasses et un total de 66 calories . Cette recette en sert 6. Pour 42 cents par portion , cette recette couvre 3% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est typique de la cuisine indienne. Cette recette de Taste of Home nécessite des concombres, de la coriandre en option, du piment jalapeno et du yaourt. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten, lacto ovo végétarien et primal . De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes . Dans l'ensemble, cette recette obtient un très mauvais score cuillère (mais toujours réparable) de 0 % . Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Salade de pommes de terre à l'aneth et au curcuma à l'indienne , Salade de chou à l'indienne et Soupe aux lentilles rouges épicées à l'indienne .

Feuilleté de patate douce

Besoin d'un accompagnement végétarien sans gluten et lacto ovo ? Le Puff aux patates douces pourrait être une excellente recette à essayer. Une portion contient 229 calories , 5 g de protéines et 10 g de matières grasses . Cette recette en sert 8. Pour 64 cents par portion , cette recette couvre 11 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de patates douces, d’œufs, de sucre et d’une poignée d’autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. 15 personnes ont essayé et aimé cette recette. Il vous est présenté par Allrecipes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 20 minutes . Avec une note cuillère de 50% , ce plat est plutôt bon. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Quiche à la pâte feuilletée , Carrés de pâte feuilletée au chocolat et Napoléon - Un gâteau de pâte feuilletée crémeux .

Riz aux Champignons

Si vous souhaitez ajouter d'autres recettes sans gluten à votre boîte de recettes, le riz aux champignons pourrait être une recette que vous devriez essayer. Une portion contient 315 calories , 11 g de protéines et 5 g de matières grasses . Cette recette en sert 2. Pour 91 cents par portion , cette recette couvre 10 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez du sel, de l’oignon, des flocons de persil et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne a fait cette recette et la referait. Cela fonctionne mieux comme plat d'accompagnement et se prépare en 25 minutes environ. Il vous est présenté par Taste of Home. Avec un score cuillère de 42% , ce plat est plutôt bon. Le riz sauvage au bacon, aux champignons et aux oignons verts , le riz Kerabu (salade de riz) et le chou-fleur, le riz brun et le riz frit aux légumes sont très similaires à cette recette.

Salade de fruits avec sauce au yaourt aux agrumes

La salade de fruits avec sauce au yaourt aux agrumes nécessite environ 40 minutes du début à la fin. Cette recette végétarienne sans gluten et lacto ovo sert 10 personnes et coûte 1,02 $ par portion . Une portion de ce plat contient environ 2 g de protéines , 2 g de matières grasses et un total de 188 calories . Rendez-vous au magasin et procurez-vous des oranges navel, du sucre, de l'extrait de vanille et quelques autres éléments pour le préparer aujourd'hui. Il vous est présenté par Taste of Home. Cette recette est appréciée des 1 gourmets et des cuisiniers. Cela fonctionne bien comme un hors-d’œuvre abordable. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score cuillère de 46 % . Ce score est solide. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes comme Salade de fruits verts avec vinaigrette au yaourt à l'orange , Falooda aux fruits - Comment faire un mélange de fruits - Variétés de Falooda , et Salade de poulet turque avec sauce au yaourt Cacik maison .

Schweineruckbraten (longe de porc au micro-ondes)

Si vous avez environ 32 minutes à passer en cuisine, le Schweineruckbraten (longe de porc au micro-ondes) pourrait être une formidable recette sans gluten, sans produits laitiers, paléolithique et primale à essayer. Pour 3,88 $ par portion , cette recette couvre 33 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette en sert 3. Une portion contient 450 calories , 69 g de protéines et 13 g de matières grasses . 6 personnes ont été impressionnées par cette recette. Cela fonctionne bien comme plat principal plutôt cher. Si vous avez de la longe de porc, du poivre moulu, du sel et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la préparer. Il vous est présenté par Allrecipes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score cuillère de 93 % , ce qui est excellent. La longe de porc rôtie aux pommes , la longe de porc glacée à la cassonade et au balsamique et le rôti de longe de porc juteux et tendre ~ sont très similaires à cette recette.

Soupe aux saucisses et aux épinards

La soupe aux saucisses et aux épinards est un plat principal complet sans gluten, sans produits laitiers . Cette recette en sert 10. Pour 2,81 $ par portion , cette recette couvre 23 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 49 g de protéines , 27 g de matières grasses et un total de 548 calories . Il peut être dégusté à tout moment, mais il est particulièrement bon en hiver . Cette recette de Taste of Home a 1 fans. Si vous avez des saucisses en vrac, des pommes de terre, un mélange de vinaigrette et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes . En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score cuillère de 71 % , ce qui est plutôt bon. Des recettes similaires sont la salade de petit-déjeuner aux saucisses, aux épinards et aux œufs de caille , la saucisse de poulet, la soupe aux haricots blancs et au chou et la soupe italienne aux saucisses et aux légumes .

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