Commencez vos matinées d'été avec des petits déjeuners sains

Avec l'été qui approche à grands pas, il est temps de commencer à réfléchir à la façon de profiter au maximum de vos matinées. L'une des meilleures façons de commencer votre journée est de vous assurer que vous nourrissez votre corps avec des petits déjeuners sains. Le petit-déjeuner fournit non seulement à votre corps l'énergie et les nutriments dont il a besoin pour démarrer le matin, mais il peut également vous aider à réussir pour le reste de la journée. Que vous recherchiez un petit-déjeuner rapide et facile ou quelque chose de plus substantiel, vous avez le choix entre de nombreuses options de petit-déjeuner sain. Des smoothies et des flocons d'avoine aux burritos du petit-déjeuner et aux parfaits au yogourt, vous pouvez prendre chaque matin un délicieux petit-déjeuner nutritif qui vous aidera à démarrer votre été.

L'importance du petit-déjeuner

Le petit déjeuner est un élément important d'un mode de vie sain, surtout pendant les mois d'été. Non seulement le petit-déjeuner fournit à votre corps de l'énergie et des nutriments pour vous aider à rester énergique tout au long de la journée, mais il peut également aider à améliorer votre concentration mentale et votre productivité. Manger un petit-déjeuner sain aide à réguler votre taux de sucre dans le sang, ce qui contribue à améliorer la concentration et la mémoire. De plus, prendre un petit-déjeuner peut aider à maintenir votre métabolisme à un niveau optimal, ce qui peut aider à la gestion du poids et même aider à réduire les envies de collations malsaines tout au long de la journée.

Des idées de petits déjeuners rapides et faciles

Si vous recherchez une option de petit-déjeuner rapide et facile, les smoothies sont un excellent choix. Vous pouvez faire des smoothies avec vos fruits et légumes préférés, comme les bananes, les fraises et les épinards. Si vous n'avez pas le temps de faire votre propre smoothie, vous pouvez également acheter des smoothies pré-faits au magasin. L'avoine de nuit est une autre excellente option qui peut être préparée à l'avance afin que tout ce que vous ayez à faire le matin soit de l'attraper et de partir. D'autres idées incluent des parfaits au yogourt avec du granola ou des flocons d'avoine garnis de fruits et de noix. Pour quelque chose de salé, vous pouvez essayer de préparer des burritos pour le petit-déjeuner remplis d'œufs brouillés, de poivrons, d'oignons, de fromage et de légumes de votre choix. Avec toutes ces options de petit-déjeuner sain, vous serez sûr de bien commencer vos matinées d'été !

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Petit-déjeuner Idées pour l'été

Barres granola tournesol-cerise

Besoin d'un petit-déjeuner sans gluten, sans produits laitiers, lacto ovo végétarien et végétalien ? Les barres granola tournesol-cerise pourraient être une super recette à essayer. Cette recette en sert 30 personnes. Une portion contient 213 calories , 5 g de protéines et 10 g de matières grasses . Pour 35 cents par portion , cette recette couvre 7 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et récupérez des amandes, des noyaux de tournesol, des cerises et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Il vous est présenté par Taste of Home. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes . Cette recette est appréciée des 1 gourmets et des cuisiniers. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score cuillère de 41 % , ce qui est plutôt bon. Des recettes similaires incluent les barres de gruau aux cerises et au tournesol , les barres granola au beurre de graines de tournesol avec un filet de chocolat (sans cuisson, végétaliennes, sans gluten) et les barres granola aux cerises et aux amandes .

Muffins aux pépites de cannelle

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de petit-déjeuner, alors essayez les muffins aux pépites de cannelle. Pour 43 cents par portion , cette recette couvre 6 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 4 g de protéines , 8 g de matières grasses et un total de 219 calories . Cette recette en sert 18. Rendez-vous au magasin et procurez-vous un mélange à pudding à la vanille, du bicarbonate de soude, de la farine et quelques autres éléments pour le préparer aujourd'hui. Cette recette est appréciée des 1 gourmets et des cuisiniers. Il vous est présenté par Taste of Home. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes . En prenant en compte tous les facteurs, cette recette obtient un score cuillère de 27% , ce qui est plutôt mauvais. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Crêpes à la banane et aux pépites de chocolat à la cannelle , Muffins aux pommes et à la cannelle sans gluten et Muffins aux patates douces croquants à la cannelle plus sains .

Muffins ABC

ABC Muffins prend environ 35 minutes du début à la fin. Cette recette en sert 18 personnes. Une portion de ce plat contient environ 3 g de protéines , 4 g de matières grasses et un total de 161 calories . Pour 29 cents par portion , cette recette couvre 6 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la referait. Cela fonctionne bien comme petit-déjeuner. Cette recette de Taste of Home nécessite de la compote de pommes, un mélange à gâteau, des œufs et du miel. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans produits laitiers . Avec un score cuillère de 21% , ce plat n'est pas si excellent. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé ABC Slump , Abc Snack et ABC Salad .

Quesadilla aux haricots noirs

La recette Quesadilla aux haricots noirs pourrait satisfaire votre envie mexicaine en 20 minutes environ. Cette recette sert 2 personnes et coûte 3,05 $ par portion. Une portion contient 777 calories , 43 g de protéines et 34 g de matières grasses . 1 personne était heureuse d'avoir essayé cette recette. Peu de gens ont vraiment aimé cet hor-d'œuvre. Un mélange de haricots noirs frits, de tortillas de farine de la taille d'un burrito, de crème et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Il vous est présenté par Foodnetwork. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score cuillère de 83 % . Ce score est incroyable. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Quesadilla au poblano, à la mangue et aux haricots noirs , Quesadilla au feu de camp et Quesadilla pour petit-déjeuner au blé entier au four .

Soupe aux saucisses et aux épinards

La soupe aux saucisses et aux épinards est un plat principal complet sans gluten, sans produits laitiers . Cette recette en sert 10. Pour 2,81 $ par portion , cette recette couvre 23 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 49 g de protéines , 27 g de matières grasses et un total de 548 calories . Il peut être dégusté à tout moment, mais il est particulièrement bon en hiver . Cette recette de Taste of Home a 1 fans. Si vous avez des saucisses en vrac, des pommes de terre, un mélange de vinaigrette et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes . En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score cuillère de 71 % , ce qui est plutôt bon. Des recettes similaires sont la salade de petit-déjeuner aux saucisses, aux épinards et aux œufs de caille , la saucisse de poulet, la soupe aux haricots blancs et au chou et la soupe italienne aux saucisses et aux légumes .

Céréales croquantes pour petit-déjeuner

Les céréales croustillantes pour petit-déjeuner pourraient bien être la recette sans produits laitiers, lacto ovo végétarienne et végétalienne que vous recherchiez. Cette recette donne 21 portions avec 379 calories , 8 g de protéines et 15 g de matières grasses chacune. Pour 71 cents par portion , cette recette couvre 17 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne était heureuse d'avoir essayé cette recette. Rendez-vous au magasin et récupérez de la farine, du germe de blé, de la noix de coco et quelques autres éléments pour le préparer aujourd'hui. Cela fonctionne mieux comme petit-déjeuner et se prépare en environ 1 heure et 15 minutes . Il vous est présenté par Taste of Home. Dans l'ensemble, cette recette obtient un solide score cuillère de 56 % . Essayez le mélange montagnard de céréales croquantes , les doigts de poulet aux céréales croquantes et les carrés de céréales sucrés et croquants pour des recettes similaires.

Pommes de terre vagabondes

Hobo Potatoes dure environ 1 heure et 10 minutes du début à la fin. Cette recette donne 8 portions avec 404 calories , 7 g de protéines et 19 g de matières grasses chacune. Pour 90 cents par portion , cette recette couvre 19 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 12 personnes étaient heureuses d'avoir essayé cette recette. Cela fonctionne bien comme plat d'accompagnement. Si vous avez de la crème, du beurre, de l’oignon et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une bonne option si vous suivez un régime végétarien sans gluten et lacto ovo . Il vous est présenté par Allrecipes. Avec un score cuillère de 62% , ce plat est solide. Des recettes similaires sont les pommes de terre Hobo de l'Arizona , les packs Hobo pour le petit-déjeuner avec des pommes de terre rissolées, des saucisses et des oignons verts , et les packs Hobo pour le petit-déjeuner avec des pommes de terre rissolées, des saucisses et des oignons verts .

Rouleaux à la cannelle du magazine Southern Living

La recette des brioches à la cannelle du magazine Southern Living est prête en 45 minutes environ et constitue sans aucun doute une option sans gluten pour les amateurs de cuisine du Sud. Pour 6 centimes par portion , cette recette couvre 0% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 0 g de protéines , 2 g de matières grasses et un total de 46 calories . Cette recette en sert 28 personnes. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Un mélange de cassonade ferme, de noix de pécan, de beurre et d'une poignée d'autres ingrédients suffit pour rendre cette recette si savoureuse. Cela fonctionne bien comme petit-déjeuner. Il vous est présenté par Allrecipes. Avec un score cuillère de 0% , ce plat est améliorable. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aiméPasta With Butternut Parmesan Sauce @ Dw Magazine.Com , Bon « Apple » Tite Cinnamon Rolls et Cinnamon Rolls .

Le meilleur guacamole de Bretagne

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes mexicaines, alors essayez le meilleur guacamole de Bretagne. Cette recette est pour 6 personnes. Vous surveillez votre silhouette ? Cette recette végétarienne sans gluten, sans produits laitiers, paléolithique et lacto ovo contient 14 calories , 0 g de protéines et 0 g de matières grasses par portion. Pour 15 centimes par portion , cette recette couvre 2 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cela fonctionne mieux comme un hor-d'œuvre et se fait en 20 minutes environ. 1 personne était heureuse d'avoir essayé cette recette. Rendez-vous au magasin et récupérez du sel, de l'ail, des citrons verts et quelques autres éléments pour le préparer aujourd'hui. Il vous est présenté par Allrecipes. Avec un score cuillère de 13% , ce plat n'est pas terrible. Des recettes similaires incluent les bouchées de petit-déjeuner de Brittany , la blogueuse invitée : Lisa, Brittany et Riley préparent des muffins à la pizza , et le guacamole, comment faire du guacamole | Guacamole mexicain .

Casserole de Cuernavaca

La cocotte de Cuernavaca pourrait être la recette sans gluten que vous recherchiez. Cette recette sert 12 personnes et coûte 45 cents par portion. Une portion contient 242 calories , 8 g de protéines et 13 g de matières grasses . Cela fonctionne bien comme hors-d'œuvre peu coûteux pour l'automne . 1 personne a essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et procurez-vous des piments, du sel, de la sauce au poivre et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes . Il vous est présenté par Taste of Home. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score cuillère de 29 % . Ce score est plutôt mauvais. Des recettes similaires incluent la cocotte du petit-déjeuner pour le dîner : une cocotte de pommes de terre rissolée facile , une cocotte de fruits de mer ou une délicieuse cocotte de thon et une cocotte orientale (casserole de vers) .

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